クラチャイダムは、「ブラックジンジャー」などの異名を持つ東南アジア原産の多年草で、特に男性に有効な健康成分として注目されています。
目次
クラチャイダムとはどんなもの？
「クラチャイダム」は東南アジアを原産地とする多年草で、特にタイでは、1000年以上前から長寿薬として用いられてきた歴史があります。
期待できる主な効果としては、
- 滋養強壮
- 精力増強
- 疲労回復
- ED改善
などで、近年は心肺機能の向上や美容にも影響があると指摘されています。
クラチャイダムの代表的成分
クラチャイダムに含まれる代表的な成分は、男性機能改善や精力増進に高い働きを発揮する「アルギニン」で、その含有量はマカの約3.5倍にまで達します。
その他にも
- 精子を生成する亜鉛
- 抗酸化作用を持つポリフェノール
- スタミナ維持に役立つBCAA
が含まれることも特徴的です。
また、アミノ酸の一種である
- バリン
- ロイシン
- イソロイシン
を総称して「BCAA」と呼びますが、これらの成分はすべてクラチャイダムに含まれています。
クラチャイダムの主な栄養成分
- ビタミンB
- ビタミンE
- 亜鉛
- 鉄
- ポリフェノール
- カルシウム
クラチャイダムにはどんな効能がある？
クラチャイダムには、男性にも女性にもおすすめできる働きがあります。
クラチャイダムに含まれる成分がどのような好影響を与えるのか見ていきましょう。
1「男性機能を改善する」
クラチャイダムに含まれているアルギニンには、
- 血管拡張
- 血流促進
という2つの働きがあり、ペニスへの血流を増やすことにより、ペニス増大を促すことができます。
それだけでも男性機能への影響は絶大ですが、クラチャイダムにはコレステロール値を下げる作用があり、クルクミンをはじめとするポリフェノールが多いことも特徴です。
前立腺や精子に多く存在する亜鉛も、不規則な食生活を送っていると不足しがちですが、これもクラチャイダムから補給できますので、生殖機能の向上に役立ちます。
2「精力・性欲を増進する」
ポリフェノールの一つ「アントシアニン」は、ホルモンの分泌を促す作用があり、男性らしさを取り戻すためにもクラチャイダムはおすすめです。
3「EDを予防する」
アントシアニンの作用で男性ホルモンの分泌が活性化されますので、男性機能を維持しやすく、EDを予防する効果に期待できます。
女性にもクラチャイダムはおすすめ！男女問わず期待できる効果
クラチャイダムは他にもたくさんの働きが確認されていて、女性にもおすすめです。
「血流改善」
・動脈硬化予防
・冷え性改善
・むくみ改善
・疲労回復
「新陳代謝促進」
・アンチエイジング
・免疫力向上
・肝機能改善
ストレス改善
・不眠改善
・月経改善
クラチャイダムの1日の摂取目安
クラチャイダムに含まれるアルギニンの量は100gあたり670mgですので、単純計算すると生のクラチャイダム300g分が1日の摂取目安です。
日本で販売されているサプリは、数粒でこの量を摂取できるように凝縮されているため、簡単に摂取できます。
シトルリンの同時摂取がおすすめ
クラチャイダムの主要成分の一つアルギニンは、シトルリンと同時に摂取しますと、相乗効果によって一酸化窒素の生成能力が上がります。
クラチャイダムを摂取する際の注意点
クラチャイダムに有毒性はありませんが、過剰摂取には要注意です。
特にアレルギーをお持ちの方は、サプリに含まれる原材料を確認しましょう。
1「容量・用法を守る」
クラチャイダムには有毒性や副作用はありませんので、仮に多めに摂取したとしても、健康面で大きなダメージにいたることはありません。
ただし、亜鉛や鉄分を摂りすぎると
- 腹痛
- 便秘
- 貧血
などの症状を招く恐れがありますから、サプリメントの容量・用法は必ず守りましょう。
2「アレルギー体質の人は原材料を確認する」
特に注意したいのは、クラチャイダムそのものが、ショウガとして扱われる点であり、ショウガアレルギーを持つ方は注意しなければなりません。
クラチャイダムを効率よく摂れるおすすめサプリ3選
クラチャイダムを効率よく摂るためには、以下の3つのサプリが特におすすめです。
メーカーや価格、原材料などを紹介しますので、まずはこの中から商品を選んでみましょう。
クラチャイダムゴールド
「クラチャイダム ゴールド」はタイで収穫した高品質なクラチャイダムを現地で加工・乾燥させ、成分が凝縮されている根茎の部分だけを使ってサプリに仕上げていることが特徴的です。
粉末状のクラチャイダムとゼラチンだけを使用しており、30日分で17,400mgのクラチャイダムを摂取することができます。
| 「クラチャイダムゴールド」 商品内容 | |
|---|---|
| メーカー | 日本サプリメントフーズ |
| 価格 | check！公式サイト：4,320円 ※特別割引あり |
| 内容量 | 30粒（30日分） |
| 原材料 |
など |
マカ・クラチャイダム 100粒
「マカ・クラチャイダム」は1日分となる5粒の中に、
- クラチャイダムエキス末6,000mg
- マカエキス末3,000mg
- シトルリン500mg
を含んだサプリです。
クラチャイダムとの相乗効果に期待できるシトルリンが配合されていますので、別のサプリを組み合わせる必要がありません。
| 「マカ・クラチャイダム」 商品内容 | |
|---|---|
| メーカー | オリヒロ |
| 価格 | 1,917円 check！Amazon：1,637円 |
| 内容量 | 100粒（20日分） |
| 原材料 |
など |
クラチャイダム アルギニン 亜鉛
「クラチャイダム アルギニン 亜鉛」は商品名の通り、1日あたり
- クラチャイダム6,000mg相当
- アルギニン1,000mg相当
- 亜鉛6mg
を配合したサプリです。
国内生産のサプリであるため、製造過程に安心を求めたい方にもおすすめします。
| 「クラチャイダム アルギニン 亜鉛」 商品内容 | |
|---|---|
| メーカー | ボーテサンテラボラトリーズ |
| 価格 | 2,125円 check！Amazon：2,138円 |
| 内容量 | 120粒（20日分） |
| 原材料 |
など |
まとめ
クラチャイダムそのものを摂取することは、日本では入手困難ですが、粉末状にして加工したサプリが多数販売されているため、容量・用法を守ってぜひ生活に取り入れてみてください。
